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女人怎样抗衰老最好 日常生活中简单方法

女人怎样抗衰老最好,除了日常的皮肤护理,我们的日常生活中也有很多的方法,只要掌握这些简单的方法,也可以帮助我们永葆青春,延缓衰老。

 

 

早餐很重要

当我们处于睡眠状态时,新陈代谢的速度会达到最低。早晨醒来后,新陈代谢就会慢慢恢复正常。而且越快吃早餐,新陈代谢的速度就提高地越快。早餐要吃的燕营养,燕麦片和八宝粥、水果沙拉,鸡蛋、面包,都是不错的选择。
 

常喝酸奶

酸奶具有美白皮肤的功效,酸奶里丰富的钙离子。能充当着催化剂,使身体能更快地燃烧脂肪。经常喝酸奶还能预防乳腺疾病的发生。酸奶搭配蔬菜和谷类食品食用,会更好地发挥效果。
 

充足睡眠

当正常睡眠时间被剥夺时,身体会产生大量的抗压激素,以减缓新陈代谢的速度,经常熬夜还会使肌肤加速老化。每天睡足八小时,睡眠时间保持在23点到次日清晨七点。睡觉前泡个热水澡或热水脚会使睡眠更好。
 

蜂蜜

蜂蜜具有很强的抗氧化作用,能清除体内的毒素,能抵抗衰老、消除皮肤皱纹的作用,对人体细胞特别有效,因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。每天清晨起来喝一杯温温的蜂蜜水